تبلیغات
گنج کتاب - مطالب ابر زناشویی

گنج کتاب

انگیزشی، موفقیت، رشد شخصی، شادی، سلامتی، مهارتهای زندگی، کارآفرینی و کسب ثروت

مردم درباره مسایل جنسی خود مضطرب هستند

نشست گروه جامعه‌شناسی پزشکی و سلامت انجمن جامعه‌‌شناسی ایران روز گذشته (94/4/22) در دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران برگزار شد.

 
در این نشست دکتر سیدعلی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی در توضیح سلامت جنسی گفت: برخورد مثبت و توام با احترام به جنسیت و روابط جنسی و در عین حال امکان برخورداری از تجارب لذت‌بخش و ایمن جنسی به دور از اجبار و تبعیض، شرایطی است که سلامت جنسی را تامین می‌کند. در این موارد جامعه‌‌شناسی نیز می‌تواند نقش مثبتی ایفا کند زیرا در رسیدن به این اهداف حتی جوامع غربی نیز به طور کامل موفق نبوده‌اند. مفهوم کلی‌تری که در این‌باره می‌توان بیان کرد، این است که سلامت جنسی یعنی وضعیتی که حقوق جنسی افراد مورد احترام قرار گیرد. وی با بیان اینکه سلامت جنسی تنها مرتبط با رابطه جنسی نیست، عنوان کرد: سلامت جنسی رفاه و آسایش فیزیکی، هیجانی، روانی و اجتماعی در امور مرتبط با جنسیت است و تنها به معنی بیماری، اختلال عملکرد یا ناتوانی نیست.



 


ادامه مطلب


موضوع: خانواده، زناشویی،
برچسب ها: زناشویی، زندگی مشترک، همسران، زنان و مردان، جنسی، عشق، معاشقه،

[ سه شنبه 23 تیر 1394 ] [ 08:41 ق.ظ ] [ مدیر وبلاگ ]

[ نظرات() ]

راه و رسم انتقاد جنسی از همسر

مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی:  «مدام به من می‌گوید از رابطه جنسی‌مان رضایت ندارد اما اصلا اشاره نمی‌كند كه دقیقا چه می‌خواهد و من چه كار باید بكنم»، «مهربانی كه من دلم می‌خواهد را در رابطه جنسی نشان نمی‌دهد و این باعث رنجش و دلخوری من می‌شود» این جملات و عبارت‌های مشابه آن در اصل نوعی انتقاد از عملكرد جنسی است كه بین زوجین وجود دارد. انتقاد جنسی یكی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.

حتی بیان جملاتی سرد و بی‌تفاوت در این مورد ممكن است مشكلات جدی‌تری را در زندگی زناشویی موجب شود. اما همه اینها دلیل نمی‌شود كه زوجین در این مورد با هم گفت‌وگو نكنند. بدون شك ارتباط جنسی به جز غریزه نیاز به هنری دارد كه باید فراگرفته شود. دكتر حامد برآبادی، مشاوره خانواده معتقد است به جای استفاده از كلمه انتقاد بهتر است «بازخورد» به كار رود. او همچنین درباره اصول چنین انتقادهایی شما را راهنمایی می‌كند.
 
راه و رسم انتقاد جنسی از همسر

چطور انتقاد جنسی کنیم؟

از آنجا كه انتقاد از شیوه عشق‌‌ورزی می‌تواند احساس ناخوشایندی در هر كدام از زوجین ایجاد كند، خیلی از افراد از ترس اینكه مبادا این احساس را در همسرشان ایجاد كنند در بیان انتقادشان تردید می‌كنند. دكتر برآبادی معتقد است ابتدا باید بازبینی در مورد كلمه انتقاد انجام شود. او می‌گوید: «بهتر است به جای كلمه انتقاد، اصطلاح بازخورد یا فیدبک(feedback) به كار برده شود. بازخورد بیان تاثیر رفتار و گفتار طرف مقابل است. وقتی فردی به شما بازخورد می‌دهد، هدفش این است كه از طریق ابراز احساساتی كه عملكرد فرد در شما ایجاد كرده به بهبود رابطه كمك كند. در رابطه جنسی نیز دقیقا همین موضوع مطرح است.

 از آنجا كه این مساله حوزه‌ای بسیار حساس و مهم است، شاید كلمه انتقاد از همان ابتدا باعث برخی واكنش‌های دفاعی شود و زوج یا زوجه از همان اول هرگونه واكنشی را پس بزند بنابراین وقتی بگویید: «می‌تونم در مورد رابطه جنسی‌مون بهت بازخورد بدم؟» هم احساس بهتری در مخاطب ایجاد می‌شود و هم تلویحا خاطرنشان می‌كنید قصدتان بهبود رابطه جنسی و زناشویی است و نه آسیب زدن و مقصر جلوه دادن دیگری.»

بیان بازخورد مهم است

بازخورد جنسی برخلاف سایر بازخوردها یا انتقادها هر دو طرف را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دقیقا به همین دلیل است كه دكتر برآبادی می‌گوید هنگام ارائه بازخورد جنسی باید اول به چند سوال پاسخ دهید: 1. انگیزه شما از ارائه بازخورد (انتقاد) جنسی چیست؟ 2. دقیقا از چه مساله‌ای می‌خواهید شكایت كنید؟ 3. آیا از شیوه‌های بیان بازخورد آگاهی دارید؟ 4. آیا الان زمان و مكان و موقعیت مناسبی برای ارائه بازخورد جنسی هست؟ پاسخ صادقانه به هركدام از این سوال‌ها می‌تواند راه را برای بیان آنچه واقعا برای‌تان مهم است و تاكنون به دلایل مختلف آن را ابراز نكرده‌‌اید، باز كند.

انگیزه‌تان چیست؟

در مورد اینكه واقعا برای چه می‌خواهید از همسرتان انتقاد كنید یا به او بازخورد دهید، با خودتان صادق باشید. گاهی اوقات هدف و انگیزه از انتقاد، انتقام‌جویی، تلافی كردن و حتی تحقیر و آسیب زدن به همسر است؛ گوشه و كنایه‌های آزاردهنده درباره ناتوانی جنسی همسر که چه بسا به هیچ‌وجه وارد نبوده و صرفا به منظور انتقام‌گیری از طرف مقابل باشد. یادتان باشد بازخورد جنسی تنها باید با هدف بهبود رابطه جنسی و در نهایت ارتباط زناشویی صورت بگیرد و هر هدفی جز این قطعا نتایج مخربی در پی خواهد داشت.

از چه موضوعی شاكی هستید؟

اما در مورد اینكه دقیقا از چه مساله‌ای می‌خواهید شكایت كنید باید حواس‌تان باشد بازخورد جنسی باید در مورد رفتار و چیزهایی باشد كه همسر شما قادر به تغییر آنهاست. انتقاد از رنگ پوست غیر از آسیب زدن به اعتماد به نفس همسرتان، هیچ منفعتی نخواهد داشت. اگر دلیل خوب و سازنده‌ای ندارید پس بهتر است چیزی نگویید.

چطوری بگویید؟

وقتی می‌خواهید بازخوردتان را مطرح كنید به یاد داشته باشید به جای تمركز بر آنچه در همسرتان نمی‌پسندید بر رضایت خاطری كه به شما می‌بخشد تاكید كنید. نكته مهم این است كه در ارائه هر بازخوردی به جای شروع جملات با واژه «تو» از عبارت «من» استفاده شود. مثلا به جای جمله «تو فقط می‌خواهی زود این رابطه را تمام كنی و بخوابی» بهتر است بگویید: «من دوست دارم زمان بیشتری مرا نوازش كنی» یا «خیلی دوست دارم كه بعد از رابطه من رو بغل كنی» .

از چه فرمولی استفاده می‌كنید؟

نكته مهم در بیان بازخورد نسبت مطرح كردن نكات مثبت و منفی است. فرمول ارائه بازخورد این است كه اول چهار نكته مثبت را مطرح كنید و بعد یك نكته منفی را بیان كنید. به عبارت دیگر باید بیشتر روی مفاهیم مثبت تاكید كنید. مثلا به جای اینكه بگویید: «این قدر سفت مرا بغل نكن» بگویید: «وقتی به آرامی مرا بغل می‌كنی خیلی بیشتر لذت می‌برم» وقتی به جای مطرح كردن خواسته‌تان چیزی را مطرح كنید كه از آن بدتان می‌آید خود و همسرتان را مجبور می‌كنید به جای تمركز بر احساس و حالت‌های جنسی، توجه را بر جزئیات متمركز كنید. مراقب باشید لحن شما آمرانه یا تهدیدآمیز نباشد. یادتان باشد رابطه جنسی یك رابطه دوطرفه و عاشقانه است نه ارتباط برده‌وار.

مقایسه نکنید؟

هرگز در ارائه بازخورد جنسی همسرتان را با دیگران مقایسه نكنید؛ مثلا اگر ازدواج دوم‌تان است بدترین نوع بازخورد این است كه امتیاز و مهارت‌های همسر فعلی‌تان را با همسر قبلی مقایسه كنید. این جمله كه «برو از فلانی یاد بگیر» یا «مثل فلانی لباس بپوش» صرفا باعث لجاجت، سوء‌ظن و تحقیر طرف مقابل خواهد شد.

راه و رسم انتقاد جنسی از همسر

با توقعات نابجا چه كنید؟

یكی از اشكالات وارد بر نظام آموزشی (چه رسمی و چه غیررسمی) این است كه عمده یادگیری‌ها و آموخته‌های جنسی از طریق كانال‌های نادرست مانند فیلم‌های پورنوگراف یا سایت‌های جنسی است. این امر خطرات و آسیب‌های خیلی زیادی را به دنبال داشته و دارد. به عنوان مثال همین موجی كه برای تغییر اندازه اندام‌ها در بین برخی اقشار به راه افتاده موید همین معضل است. الگو قرار دادن فیلم‌های پورنوگرافی تنها سبب می‌شود كه زن و شوهر یك‌سری انتظارات غیرواقع‌بینانه از هم داشته باشند. در زندگی واقعی به‌ندرت اشخاصی پیدا می‌شوند كه بتوانند ساعت‌ها بدون از دست دادن انرژی به فعالیت جنسی بپردازند. توقعات واهی از شریك جنسی صرفا باعث رنجش و دوری عاطفی زوجین از هم خواهد شد.

حتما صحبت كنید

اعتماد مهم‌ترین عامل در پذیرش یك بازخورد جنسی سازنده است. اگر حرف همسرتان نسنجیده یا حتی غیرمنصفانه هم بود باور داشته باشید او صمیمانه برای حفظ و بهبود رابطه‌اش با شما تلاش می‌كند. زوج‌هایی كه قادرند خواسته‌ها و احساسات جنسی خود را با هم در میان بگذارند، روابط بسیار بهتری با هم دارند. به قول یكی از روانشناسان «سعی در برقرار كردن رابطه جنسی دلپذیر، بدون ایجاد یك رابطه كلامی موفقیت‌آمیز مانند سعی در آموختن تیراندازی با چشمان بسته است». با گفت‌وگو كردن، رابطه جنسی و بالطبع روابط زناشویی به سطح بالاتری ارتقا می‌یابد.

چطور پذیرای بازخورد باشید

قبل از ابراز هر واكنشی باید ابتدا تامل كنید و بفهمید آیا منظور طرف مقابل را درست درك كرده‌اید یا نه. از او بخواهید كه بیشتر برای‌تان توضیح دهد و خیلی راحت بگویید: «می‌تونی موضوع رو بیشتر باز كنی؟» اگر بازخورد حالت كلی دارد، مثل اینكه «رابطه جنسی ما دارد كسل‌كننده می‌شود» از او بخواهید بگوید دقیقا از چه چیزی ناراضی است و پیشنهادش برای تغییر چیست!پیشنهاد كنید همسرتان خواسته‌هایش را به‌طور مشخص و صریح بیان كند. از او بپرسید: «دوست داری من چه كار كنم؟» یا «فكر می‌كنی برای تغییر اوضاع می‌تونیم چه كار جدیدی انجام بدهیم؟» انگیزه همسرتان را از بیان بازخورد پیدا كنید. خیلی راحت بپرسید: «آیا این حرف را برای این گفتی كه مرا ناراحت كنی یا برای اینكه خودت ناراحت بودی؟» یا « آیا این فكر را مدت‌هاست كه در ذهنت داری و چی شد كه الان این را گفتی؟» یا « فكر می‌كنی این چیزی كه گفتی در كنترل من است و موردی است كه می‌توانم تغییرش بدهم و چطور؟»

وقت انتقاد هست؟

حتما برای بیان بازخورد باید موقعیت‌سنج باشید. اگر به هر علتی مثل سفر یا قهر مدت‌ها از هم دور بوده‌اید، قطعا اولین برخورد زمان مناسبی برای ارائه بازخورد جنسی نیست و رابطه را مخدوش می‌كند. حین رابطه جنسی هم معمولا موقعیت خوبی برای بیان بازخورد نیست چون ممكن است سوءتفاهماتی را به وجود بیاورد. شما باید یاد بگیرید در مورد رابطه جنسی و خواسته‌های‌تان با هم صحبت كنید. این كار به غنی‌تر شدن زندگی زناشویی كمك زیادی خواهد كرد. بهترین زمان برای ارائه بازخورد جنسی وقتی است كه زوجین به هم اعتماد كامل دارند و كاملا همدیگر را درك می‌كنند. در این صورت مطمئن باشید وقتی كسی مساله‌ای را مطرح می‌كند، طرف مقابل دقیقا همان معنایی را دریافت می‌كند كه منظور اوست.






موضوع: خانواده، زناشویی،
برچسب ها: زناشویی، جنسی، ناتوانی جنسی، زندگی مشترک، همسران، زن و مرد،

[ یکشنبه 21 تیر 1394 ] [ 08:42 ب.ظ ] [ مدیر وبلاگ ]

[ نظرات() ]

کتاب لطفا همسر خوبی باشید

کتاب لطفا همسر خوبی باشید

کتاب لطفا همسر خوبی باشید

دسته کتاب و مجله زیردسته روانشناسی

نویسنده/مترجم : محمود نامنی
شابک :4-08-8518-964-978
ناشر: انتشارات نامن
توضیحات :
سر فصل های این کتاب می خوانید: شما زندگی می کنید یا فقط زنده هستید ؟ زن کیست ؟ آیا هر موجود ماده معطری را می توان " زن " نامید؟ مرد کیست ؟ آیا هر پشمالوی نر نعره زن را می توان "مرد" نامید؟ عشق کیست ؟ عاشق کیست ؟ خواستگاری گوسفندی چیست ؟ آیا دوست دارید مهریه تان یک کیلو بال مگس باشد ؟ آیا ازدواج قاتل عشق است ؟ چه کنیم که شب "زفاف" به شب "وفات" تبدیل نشود؟ ماه عسل به همراه دکتر شریعتی ! خیانت چیست ؟ خائن کیست ؟ 14 دشمن زندگی زناشویی. بالاخره رئیس خانواده کیست ؟ فمنیسم چیست ؟ قانون گفتگو ، چرا مردان دوست ندارد تحت سلطه زنان باشند؟ آیا مرد و زن از نظر مغری با هم متفاوت هستند؟ آیا زنان از مردان باهوشترند ؟ چگونه به همسرتان بگویید : خیلی دوستت دارم ؟ "اسم شب" همسر شما چیست ؟ آیا مردان هم پریود می شوند ؟ چرا بعضی از مردان گاهی " دلگی " می کنند؟ آقای عزیز آیا شما "زن ذلیل" هستید؟ خانم عزیز آیا شما "مرد ذلیل " هستید؟ آیا به راستی مادر زن یا مادر شوهر دشمن ما هستند؟ آیا آمیزش جنسی برای سلامتی مفید است یا مضر؟ لطفا شب ها با حمام آشتی کنید . چرا مردان تمایلات جنسی بیشتری دارند ؟ چگونه با همسر خود معاشقه کنید؟ چگونه می توان "ه " قهر را برداشت و از آن لذت برد ؟ چگونه می توان با پاک کن اغماض و عشق " ق " طلاق را پاک کرد ؟ چگونه اندوه مرگ همسر یا عزیزان را تحمل کنیم؟ و...


قیمت: 34,600 تومان

برای خرید کلیک کنید





موضوع: خانواده، زناشویی، تربیتی، رشد شخصی، شادی،
برچسب ها: زناشویی، همسرداری، همسران، زندگی مشترک، مهارتهای زندگی، زن و مرد،

[ شنبه 20 تیر 1394 ] [ 11:29 ب.ظ ] [ مدیر وبلاگ ]

[ نظرات() ]

کتاب لطفاگوسفند نباشید

کتاب لطفاگوسفند نباشید

کتاب  لطفا" گوسفند نباشید

دسته کتاب و مجله زیردسته روانشناسی

کتاب لطفا گوسفند نباشید

نویسنده:محمود نامنی انتشارات نامن 672ص

شابک:9-7-94766-964 کتابخانه ملی ایران:47976-81م

روان شناسی

چگونه خود را بشناسیم

سخن اول ... مارا زندگی ساخت،

ای کاش شما را اندیشه ها بسازند! --- مطالب فهرست : فصل اول

چگونه باید آموخت؟ - مادر گمشده - اما براستی انسان چیست ؟ -خودآگاهی چیست؟

زندگی چیست؟ - جایگاه ما در زندگی کجاست؟- تولدی دوباره! -مدیریت احساس چیست

اعتماد به نفس

یگانه طریق موفقیت ! - لبخند درمانی !

غم درمانی ! - چه حاصل از اشک ها و لبخند ها !؟ - عقل چیست؟

چگونه محبوب معبود شویم؟ - چگونه خود را ارزیابی کنیم؟

اما براستی عشق چیست ؟ تقدیم به عزیزانی که نمی خواهندگوسفندباشند!

  من به سر چشمه خورشید نه خود بردم راه
ذره ای بودم و مهر تو مرا بالا برد

کاش دانسته بودم چگونه زندگی کنم یا کسی را یافته بودم که روش زندگی را

به من تعلیم دهد!

چگونه باید آموخت؟

جوانی نزد سقراط آمد و گفت: می خواهم فلسفه را ازتو بیاموزم،سقراط گفت

بایقین آمدی؟ جوان گفت : بلی ! آنگاه سقراط جوان را به کنار حوضی آورد وگفت:

سرت را داخل آن کن،جوان سرش را داخل حوض کرد،لحظاتی بعد،سقراط گردن

جوان را گرفت وداخل آب نگه داشت، دقایقی چند که آن جوان داشت خفه می شد

و دست های خودرا به نشانه تقلا حرکت می داد سقراط گردن او را رها کرد!

جوان نفس نفس زنان سر خود را بیرون آورد و علت این کار را از سقراط پرسید،

سقراط جواب داد: درآن لحظات با تمام وجود خود چه چیزی را طلب می کردی؟

جوان گفت :فقط هوا را طلب می کردم وبس! سقراط گفت: حال به خانه برو و

فکر کن اگر به مرحله ای رسیده ای که فلسفه را نیز این چنین با تمام وجود

خویش - طلب کنی، آنگاه بیا تا فلسفه را به تو بیاموزم !


قیمت: 21,800 تومان

برای خرید کلیک کنید





موضوع: کسب درآمد، موفقیت، خانواده، زناشویی، تربیتی،
برچسب ها: موفقیت، مثبت اندیشی، زناشویی، خانواده، اعتماد بنفس، عزت نفس،

[ شنبه 20 تیر 1394 ] [ 11:23 ب.ظ ] [ مدیر وبلاگ ]

[ نظرات() ]

سمینار زندگی آرام ( دکتر حلت )/اورجینال

سمینار زندگی آرام ( دکتر حلت )/اورجینال

سمینار زندگی آرام ( دکتر حلت )/اورجینال

دسته نرم افزار کاربردی زیردسته روانشناسی و متافیزیک

با تکنیک(چهار دال) ،همه زندگی شما را تحسین خواهند کرد.
اگر زن و مردی بتوانندگذشته ها را فراموش کنند ،یعنی خوشبخت ترین زوج جهانند
اگر روزی 20دقیقه با هم حرف برنید ،موفقیت تضمین می کند هرگز جدایی به خانه شما راهی نداشته باشد
به یکدیگر مهر بورزید اما از مهر بند نسازید
وقتی مردان به غار تنهایی می روند وظیقه زنان چیست؟
در کنار هم حرکت کنید اما به هم نچسبید به هم بگذارید بادهای آسمان در میان شما جاری شود با هم بگویید ،بخندید، اما..............



بیوگرافی دکتر احمد حلت:
احمد حلت در 17 بهمن 1341 در یکی از مناطق مرکزی شهر تهران به دنیا آمد. در رشته ریاضی و فیزیک فارغ التحصیل و جهت تحصیل در علوم روان شناسی وارد دانشگاه شد. پس ا ز آن در دانشگاه علامه طباطبایی رشته علوم ارتباطات و روزنامه ‌نگاری را به پایان برد. سپس موفق شد در اردیبهشت ماه 1384/ می 2006 مدرک دکترای روان‌شناسی بالینی خود دریافت کند.او در سال 1368 برای اولین بار و به صورت رسمی به آموزش تکنیک‌های موفقیت در کنار آموزش تندخوانی پرداخت. ایشان نام خود را به عنوان اولین ایرانی آموزش دهنده راهکارهای موفقیت در ایران و خاورمیانه ثبت نمود، و تاکنون بیش از دو میلیون نفر تحت آموزش مستقیم تکنیک‌های موفقیت در کشور قرار گرفته‌اند. حلت در سال 1377 به انتشار مجله موفقیت پرداخت. مدیر مسوول و صاحب امتیاز ماهنامه موفقیت اینک رهبری تیم موفقیت ایران را عهده‌دار است. در اغلب شهرها و دانشگاه‌های مهم کشور به ارائه سمینارهایی تحت عناوین مختلفی که در ادامه آمده، اقدام نمود. حلت همواره در فکر نوآوری و خلاقیت بوده و موسسه فرهنگی همه راز موفقیت نیز از جمله موسسات تحت سرپرستی ایشان با هدف گسترش فرهنگ مثبت‌نگری و موفقیت است. استاد حلت طرح جهانی دهکده موفقیت را در فروردین ماه 1380 به مردم خوب کشورمان هدیه داد. او معتقد است روزی دهکده جهانی موفقیت به بزرگترین مرکز تحقیقاتی جهان تبدیل خواهد شد و البته این حق مسلم ایرانیان است. استاد حلت بیش از 200 برنامه در شبکه جهانی جام جم ارائه نمود و در این برنامه‌ها به ایرانیان ساکن کشورهای مختلف جهان رازهای کسب موفقیت و شادابی در زندگی را آموزش داد. او محبوبیت چشمگیری در این برنامه‌ها پیدا کرد. تا جایی که به عنوان کارشناس منتخب شبکه جهانی جام جم انتخاب شد. هدف اصلی استاد ترویج و اشاعه فرهنگ مثبت‌نگری در جامعه است. او معتقد است به راز بزرگ موفقیت و قدرت دست یافته که مصداق آیه و اما بنعمت ربک فحدث آن را با خلوص نیت در اختیار هم میهنان عزیزش قرار می‌دهد

این محصول را فقط از فروشگاه ما متوانید خرید کنید و هیچ شعبه دیگری ندارد

با یک تیر 2 نشان بزنید

بسیار شیک هم خیلی متفاوت


متفاوت بودن حق شماس

فقط یکبار امتحان کنید ... پشیمان نمی شوید...


این محصول را فقط از فروشگاه ما متوانید خرید کنید و هیچ شعبه دیگری ندارد

شماره مجوز155/6789432

فروشنده: هایپر مارکت

قیمت: 14,500 تومان

برای خرید کلیک کنید





موضوع: موفقیت، خانواده، زناشویی، تربیتی،
برچسب ها: زناشویی، روابط، همسران، ازدواج، آرامش، احمد حلت، زندگی آرام،

[ شنبه 20 تیر 1394 ] [ 11:01 ب.ظ ] [ مدیر وبلاگ ]

[ نظرات() ]